乳腺增生是很常見的一種疾病，出現此病的女性朋友比較多，得了乳腺增生胸部會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以緩解這個癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、減輕心理壓力，緩解負擔
人們現在的生活壓力非常大，這樣就會導致女性的壓力過高，情緒不穩，其實出現乳腺增生和情緒有密切的關系，當情緒不穩壓力過大的時候，就會讓乳腺淤積而導致炎癥發作，女性在這個時候也會感覺到乳房疼痛，所以保持情緒的穩定。
二、使用藥物治療
得了乳腺增生這種疾病，女性會感覺到乳房疼痛，如果疼痛感比較嚴重，就需要使用藥物來緩解不適癥狀。不過不管是用中藥還是西藥，都需要咨詢醫生，并且不能夠長時間的使用，畢竟藥物只能緩解癥狀，不能改變乳腺結構幫助治療乳腺增生。
三、外科干預
如果說人們得了乳腺癌這種疾病，很有可能會導致乳腺增生癥狀不斷出現，會影響到人們的正常生活，在這個時候人們就需要進行檢查來確診是單純性的乳腺增生還是患上乳腺癌，然后再通過檢查結果來進行外科干預，這樣能夠緩解疾病。
四、保持良好的生活習慣
大部分女性有熬夜的行為，而長時間熬夜會讓肝火旺盛、肝氣郁結，就容易讓乳房出現疼痛，讓乳腺炎反復發作，因此保持良好的生活習慣是非常重要的，盡量避免熬夜，保持有規律的作息，讓身體得到修復的同時也能避免緩解乳腺增生帶來的疼痛。
乳腺增生的原因
女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。
睡眠不規律，經常失眠極易造成內分泌失調，而內分泌失調很容易引發乳腺增生。規律的睡眠有利于平衡內分泌，所以女性要保證規律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現乳腺增生。和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環，避免乳房因為氣血運行不暢導致的乳腺增生。
晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經常如此就會增加乳腺增生的幾率。
類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導致乳腺增生。女性應該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
