月經不調是不少女性朋友都有的一個問題，雖然說起來好像很普遍了，實際上它的危害是很多的，應該引起重視。月經不調的原因有很多，針對不同的原因采取不同的調理方法，效果會比較好，月經不調吃什么?想了解月經不調怎么辦就看下文吧!
月經不調怎么辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激
月經不調的女性朋友首先在自己的情緒上面要注意，不能一直很緊張或者是很憂郁，這樣的不良情緒會導致月經不調的情況加重。平時要避免過多的精神刺激，不能給自己太多的壓力，避免沉積在焦慮的情緒中，這樣有利于健康。
2、注意衛生，預防感染
月經不調的朋友還要注意自己的個人衛生問題，平時每天都應該注意清潔私處，并且患上干凈的內衣、內褲。清洗私處的時候要使用干凈的溫水，自己的毛巾單獨使用，不能跟別人共用。天冷的時候注意保暖，不要讓肚子受涼。
3、避免過度節食，日常戒煙限酒
平時一定不要有節食的壞習慣，飲食上只要做到合理的搭配、吃的清淡，其實就不容易長胖。另外也不要有暴飲暴食的壞習慣，或者吃很多的垃圾食品、喜歡抽煙和喝酒等等，這些不好的飲食習慣都會加重月經不調的情況。
4、注意內褲的清潔
內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
月經不調吃什么
1、銀耳
如果有月經不調的問題，可以嘗試吃一點銀耳，銀耳是一種性質很溫和的食物，不會對人體產生什么刺激。吃銀耳能夠幫助我們滋補身體，還可以達到止血以及補腎的效果。不管是月經不調還是神經衰弱、睡眠質量差都可以吃它來改善。
2、茄子
茄子也是一種很常見的蔬菜了，但是它對于女性朋友來說是不能錯過的。茄子具有活血的效果，能讓人體內的淤血快速的散去，還能消腫和止疼。所以說存在月經不調的問題或者是痛經比較厲害的人，都應該在平時常吃一些茄子。
