3、警惕月經信號
很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果原本正常的月經周期突然改變，發生經量增多、經期延長或者不規律以及白帶增多時，這就是一個可能存在問題的信號。比如20%～30%都會罹患的子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。
4、多吃魚類尤其是深海魚
“會吃魚的女人美到老!”秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量w-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素能刺激子宮平滑肌收縮、抑制輸卵管的蠕動，溶解黃體，使血中黃體酮水平下降，具有抗生育作用。前列腺素分泌量相對越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險會相對越小。
5、每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能幫助減肥，對子宮更有好處!運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的很有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的也變得輕松許多。
6、不要坐太久
比起家庭主婦，職業女性患子宮內膜異位癥的比率要高出21%。因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏運動鍛煉，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時，就站起來活動活動，改善因久坐導致的循環不暢。
7、定期婦檢，有病早治
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。因此，女性朋友一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。
結語：宮頸出現病變的話，好是及早的配合醫生進行治療，避免給身體造成更大的危害。宮頸病變的治療方法是非常多的，根據自身的情況以及醫生的建議選擇合適自己的為宜。日常生活中，常吃深海魚、觀察月經變化以及避免久坐都是預防宮頸問題的方法。
