常常聽到一些女性抱怨，自然分娩會讓陰道松弛，更有一些女性孕媽為了避免陰道松弛而選擇剖宮產手術。那么產后為什么陰道會松弛呢?剖宮產真的能夠避免陰道松弛嗎?

　　其實陰道松弛的發生與盆底肌肉、筋膜有關。盆底肌肉是一群封閉的骨盆底的肌肉群，這些肌肉將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等緊緊的吊起來，防止出現松弛、下垂。

　　而隨著年齡增大、分娩、外傷等原因，導致這些肌肉撕裂、變薄，從而會出現陰道松弛、陰道收縮力下降等現象。陰道松弛主要與陰道壁組織、盆腔的支撐韌帶以及隔膜無法維持原來的緊密有關。

　　難道只有自然分娩才會出現陰道松弛嗎?其實也不盡然。

　　經過自然分娩的女性，在寶寶頭部通過陰道時可能會發生撕裂現象，破壞陰道壁組織，發生陰道松弛。

　　但非自然分娩的孕婦，在孕后期身體也會為分娩寶寶做好準備，盆地肌肉和韌帶會發生松弛。所以即便進行剖腹產，同樣有陰道松弛的問題。

　　同時造成陰道松弛的因素不僅僅只有分娩，消瘦、患有慢性病、體質弱、衰老等等，這些都可能帶來盆底肌肉、盆腔筋膜、韌帶的松弛，從而發生陰道松弛。

　　盆地肌肉松弛還可能伴有尿失禁、便秘、夫妻生活不和諧、子宮脫垂等現象。陰道松弛、夫妻生活是盆底肌肉松弛的近期影響，長遠的影響則是尿失禁、子宮脫垂等。

　　如何讓陰道重新“緊”回來呢?

　　這便涉及到盆底肌肉的鍛煉了。盆底肌肉送去彈力，甚至有部分肌纖維發生斷裂，如果不堅持運動，是無法自然恢復到原狀的。

　　那么如何進行盆底肌肉鍛煉呢?

　　有一種專門針對女性陰道脫垂以及預防子宮脫垂的運動，稱之為凱格爾運動，也稱為骨盆運動。其具體操作是：有規律的收縮、放松陰道，從而達到對盆底肌肉的鍛煉。具體感覺類似于緊閉尿道、陰道、肛門，堅持5秒再放松，反復鍛煉。

　　通過凱格爾運動可以降低女性壓力性尿失禁的風險，尿失禁次數可減少50%以上，同時讓夫妻生活更和諧。

　　本篇文章版權歸民福康所有，未經許可，謝絕轉載。