經(jīng)期不能吃什么

　　1、乳酪類食物

　　有的女性朋友在月經(jīng)來的第一天會有痛經(jīng)的癥狀，那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因?yàn)檫@些東西會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　2、含咖啡因的飲料

　　大家千萬要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、巧克力

　　進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　4、酒

　　酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　5、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

　　6、高鈉食物

　　高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香干、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。

　　7、田螺

　　田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　8、竹筍

　　竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　9、過咸的食物

　　這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。

　　10、螃蟹

　　螃蟹和田螺都屬于寒性的食物，而在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該做的事就是忌冷，尤其是會有痛經(jīng)的朋友更要多加注意了。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到，月經(jīng)血塊多通常是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落所導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，想要有效的緩解月經(jīng)有血塊的話，在月經(jīng)來的前3天，到經(jīng)期結(jié)束的食物要溫?zé)釣橹鳌Ａ硗猓陆?jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護(hù)注意保暖，保持心情愉快。在經(jīng)期千萬不能吃生冷的食物。