巧克力是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其是女性朋友多。關于女性經期能不能吃巧克力一直都有疑問，今天小編給大家講講經期可以吃巧克力嗎、黑巧克力吃多的壞處以及經期吃什么好。一起了解一下吧。

　　經期可以吃巧克力嗎

　　女性在經期可以適當吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

　　雖說經期是可以吃巧克力的，但是也不能過量。在生活中，若是巧克力吃多了有什么壞處呢?下面小編給大家講講。

　　黑巧克力吃多的壞處

　　會引發經期紊亂

　　不少女性都有月經期綜合征，研究證明盡管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　會發胖

　　巧克力是一種能量密度很大的食物，黑巧克力中鈉和糖的含量盡管低于牛奶巧克力、白巧克力，但脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。

　　每天吃一些黑巧克力并不會讓你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了還是會發胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

　　會導致營養不良

　　單純只吃黑巧克力減肥以至于代替了正餐，會使體內缺乏相應的營養元素，導致營養不良。減肥很重要的一項就是營養均衡，如果不遵循反倒會不利于減肥瘦身。

　　會引發頭痛

　　巧克力并不是讓所有人都幸福的美食，巧克力雖然滋味迷人，但它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以，吃多了很容易引發頭痛。因此，經常頭痛的人更要少吃巧克力，而好是別吃。

　　經期是女性需要補充營養的時期，除了吃巧克力還可以吃哪些食物有助于恢復血氣呢?跟著小編一起來看一下。

　　經期吃什么好

　　1、黃豆

　　可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。