8、作息混亂

　　很多少女對作息時(shí)間不是很在意，經(jīng)常熬夜打游戲，吃一些生冷的食物，導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過分收縮，會引起少女出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至是閉經(jīng)的可能。

　　月經(jīng)提前10天怎么辦?一般來說，青春期少女在初潮后初幾年里，月經(jīng)大多是不規(guī)律的，大約要過5年以后，月經(jīng)才會以一定的規(guī)律按時(shí)出現(xiàn)。比如，有的女孩兩個(gè)月來一次月經(jīng)，這樣的規(guī)律也是正常的。

　　而在初潮以后的五年里，即使兩年來一次月經(jīng)，也很常見，并不能說明身體有什么異常病癥，更不會對生長發(fā)育和未來的結(jié)婚、生育等產(chǎn)生影響。因此出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)還是等先從原因找起，盡快排除疾病因素。

　　青春期少女經(jīng)期保養(yǎng)常識

　　1、保持外陰清潔

　　清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。以免臟水滲進(jìn)陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時(shí)要右前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。

　　2、適當(dāng)控制運(yùn)動量

　　月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，避免劇烈的體育運(yùn)動和重體力運(yùn)動。女同學(xué)若遇到月經(jīng)期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運(yùn)動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

　　3、月經(jīng)期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾

　　初潮后的少女都要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾，經(jīng)期及時(shí)更換。

　　4、注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)

　　月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　5、做好月經(jīng)周期的記錄

　　通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也邊緣做好經(jīng)前準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

　　6、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

　　在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

　　總結(jié)：通過本文我們知道青春期的少女月經(jīng)提前的因素總結(jié)起來有8個(gè)方面的原因，可能是卵巢功能不成熟，生理激素問題，環(huán)境影響，情緒波動引起，節(jié)食挑食，飲食習(xí)慣，嗜好酒煙，作息混亂而引起的，所以在經(jīng)期要保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)。