冬季的來臨讓很多的女性都出現了手腳冰冷的情況發生，但是很多女性對于手腳冰冷的情況還是比較陌生，不知道是哪些原因導致的，那么在發生這種情況的時候，調理就成為比較重要的一件事情了，那么在日常的生活中女性出現這種情況應該如何緩解呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、運動量少
女性在出現手腳冰冷的情況時候，一般會死因為沒有運動所導致的，因為天氣的原因，很多的女性會習慣性的待在暖氣房內，體內的血流量減少、血行速度減緩容易讓手腳冰涼。
2、褲襪太緊
很多的女性為了能讓自己的身材更好的顯示出來會出現一些緊身的褲襪，經常的穿這種褲襪對于我們的身體是有好處的，會導致血液循環不好，變會出現手腳冰涼的情況。
3、穿衣不夠
現在很多的女性為了追求美麗通常衣服都穿的很少，并且室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣，故而手腳容易冰涼，但如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
1、保暖
美麗凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、泡腳
泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。
3、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
4、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
