月經是每個女人都有的，在月經期間女人很容易患上各種疾病，所以一定要注意一些行為習慣，今天就讓我們看一看經期不能吃什么，經期注意事項，經期吃什么水果好，希望能夠幫助到女士們哦。

　　經期不能吃什么

　　女士經期十分脆弱，因此一定要注意下面這些事情。

　　1、涼性水果

　　很多女生都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經期過后再食用。

　　2、冰淇淋/冷飲

　　在這段期間，即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應該忍一下，因為冰淇淋或者冷飲這些冷飲食物非常容易導致月經期間的身體受不了，終造成經血不暢，引起痛經!

　　3、辛辣食物

　　一些女士喜愛吃辣，甚至可以說是無辣不歡，但這種情況是很危險的。

　　過于辛辣的食物，易讓體內的水平受到刺激，讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，這些都易造成痛經，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。

　　4、海鮮產品

　　對于很多不是長期食用海鮮的女性朋友，不要輕易在這個時間段食用海鮮，如果身體體質差，抵抗力差的女生，很容易在這個時候出現一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對于一些生猛海鮮。

　　5、酸性蔬果

　　過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經期盡量少食用，避免由于食用過多的酸性水果，致經血流通不暢，造成痛經，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。

　　生理期的注意事項

　　女士在經期有很多事情要注意，尤其是下面這些事情一定要放在心中哦。

　　1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干，生理期期間，可中午洗頭。

　　2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷飲。這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

　　4、吃點甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、可適當選擇一些補血益氣的中藥制劑或者藥膳。