注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
烏骨雞湯
材料：1只烏骨雞、當歸、9克黃芪、9克茯苓。
制作方法
1.首先把烏骨雞清洗干凈，然后把藥直接放入雞腹之內，然后直接用線縫合。
2.把雞放入到砂鍋內煮熟，然后去除藥渣。
3.加入調味品即可食用。
作用：在經期前一個禮拜堅持每天喝一碗，這樣能夠改善月經量少的情況。
枸杞燉羊肉
材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調料。
制作方法
1.把羊肉清洗干凈，直接加入開水煮，去除羊腿中的污血，然后再切塊。
2.鍋中加入少許油，等到油熱的時候，把羊肉加入進去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清湯。
3.等到羊肉煮爛，加入調味品即可食用。
作用：補腎養血，適用于腎虧和月經量少的人群。
當歸燒羊肉
材料：500克羊肉、當歸、15克生地1、10克干姜。
制作方法
1.首先把羊肉清洗干凈，切塊放入鍋中。
2.加入調味品和清水，然后直接燉肉，直到肉爛即可食用。
作用：溫補，能夠月經量少情況，對于面色無光澤、神疲氣短都有所幫助。
黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
總結：通過上文的介紹，相信大家對月經發黑量少的原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經發黑量少的適合吃的食物，這些僅供大家參考。若是情況嚴重的，一定要注意及時檢查。
