乳頭脹痛是大多女性都會遇到的情況，特別是育齡階段的女性，這個時期的女性比較嬌弱，有的女性的乳頭有脹痛的情況，但大多數的女性都會忽視這一情況，那么乳頭脹痛是怎么回事呢?遇到乳頭疼的情況下我們應該怎么辦?哪些方法可以幫助我們預防乳頭脹疼?下面就讓我們一起去看看吧。
乳頭脹痛是怎么回事
1、有的時候會因為穿身上的內衣束縛了胸，胸感覺帶了不舒服就會出現脹痛的感覺，這時候可以換一下內衣就可以緩解這種感覺了。
2、有的時候乳癌的發生也是會出現乳頭脹疼的，如果在不確定的情況下可以去醫院檢查一下身體，看一下是否是癌。
3、乳頭脹痛一般會發生在孕婦媽媽生完孩子之后會出現的現象，一般情況下是乳腺炎，此時不但有乳房脹痛，還會出現發燒、乳房局部硬塊，其原因就是乳腺管出現阻塞、乳汁淤積導致的，因此在產后需要及時哺乳，這樣就不會使乳汁積聚在乳房內。
4、乳頭脹痛有的時候是因為生理期導致的，這種疼痛感和經期有明顯的關系，一般在月經前1、2天，因為血流供應變多導致乳房出現脹痛感。在月經過后便會慢慢消失。由于和經期有直接的關系，一般不會造成嚴重疾病。
防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。多攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時應盡量少吃人造奶油。
