很多的女性朋友會出現痛經的現象，那么來大姨媽不能吃什么水果呢?經期的不適讓女性朋友們是非常的痛苦的。那么如何緩解經期的不適呢?月經期間注意什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　來大姨媽不能吃什么水果

　　1、梨

　　梨子歸于寒性的食物。好是不要在月經期間食用，由于寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是形成痛經的狀況愈加嚴峻。

　　2、芒果

　　芒果屬于寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

　　3、山楂

　　山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

　　4、藍莓

　　在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

　　5、椰子

　　椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

　　6、柿子

　　柿子滋味比較的香甜。有時分也會有點澀，性質歸于寒性水果，月經期間是女人特別的生理期，這個時分女人身體的免疫功用呈現了下降，特別需求留意保暖辦法，因為柿子的性質歸于寒性的，所以女人月經期間好是不要吃柿子，特別是那些有痛經癥狀的女人更是需求多加以留意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃能夠挑選在不來月經的時分吃一些。

　　如何緩解經期的不適

　　1、經期腰痛

　　大部分的女性朋友在經期多多少少都有腰酸、腰痛的現象。這多是由于體弱、肝腎缺乏、寒氣郁積所造成的。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐步減輕。

　　可以采用熱敷的方法調節：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。

　　提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。

　　2、經期腹痛

　　經期前后或行為期間。如果精血從來虧虛，就會導致婦科器官氣血運轉不暢，呈現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調度：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。

　　每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。鹿胎膏可有效緩解經期不適，治療月經不調。

　　3、經期乳房脹痛

　　月經前后或行經期間，經脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡，出現乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內衣。