當歸
當歸是比較常見的一種中藥材，它對人體有很好的補氣血的作用，一般來說，它和黃芪搭配之后的效果會更好。
蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是不起眼便宜卻是好的養(yǎng)生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大。
紅棗
紅棗是比較常見的食品，大家都知道它有補氣血的作用。紅棗當中很有脂肪、醣類、有機酸、維生素A等多種營養(yǎng)成分，并且價格也不貴。可以直接吃，也可以用來做湯等其他料理。
葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。
南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
總結(jié)：本文為大家介紹了應該如何補氣血，相信大家看完之后都有了更加深刻的了解。此外，文中還為大家介紹了一些有助于補氣血的食物，僅供大家參考，感興趣的朋友可以在平時的飲食上多注意一些。
