沒有懷孕的女人，一個月都會經(jīng)歷一次“流血”，在平時還好說，如果碰到上了結(jié)婚紀(jì)念日或者外出旅游的時候，可不太方便了哦。那么如何推遲例假呢?下面給大家?guī)韼讉€方法，一起學(xué)習(xí)下吧。

　　方法一：避孕藥

　　很多女性都有這樣的經(jīng)驗，那就是服用避孕藥之后，月經(jīng)就會跟著推遲。這個方法需要在平時的月經(jīng)情況正常的情況下才能進(jìn)行。比如說你正常的月經(jīng)來潮的時間是5號的話，那么這個月的1號你就要開始服用這種避孕藥了，每天服用，直到你希望月經(jīng)來潮的時候在結(jié)束。但是服用避孕藥也是有一定的副作用的，比如說會引起消化系統(tǒng)的一些癥狀，少數(shù)人會出現(xiàn)一些腸胃方面的疾病。比如說安宮黃體酮就是一個不錯的選擇。因此如果有條件的話，也可以選擇注射這種天然的安宮黃體酮制劑，其對消化道的影響不會那么大，但是推遲月經(jīng)的效果沒有避孕藥的穩(wěn)定。再者如果選擇其它避孕藥的話要注意選擇短期的避孕藥，其對內(nèi)分泌的影響較小。

　　方法二：服用非激素類藥物

　　女性的月經(jīng)其實是受內(nèi)分泌受體內(nèi)的激素影響的，所以服用非激素類藥物就可起到一個延緩月經(jīng)來潮的時間了。比如說米非司酮就是一個不錯的選擇，這種推遲月經(jīng)期的方法需要從上一個月開始，也就是你上次月經(jīng)結(jié)束的第五天左右就開始服用了。然后堅持每天服用25mg就可以了。

　　方法三：孕激激素

　　口服孕激素藥物會影響到女性正常的月經(jīng)來潮，比如說炔諾酮，甲地孕酮等這些都是屬于孕激素藥的一種。如果要利用這處孕激素推遲月經(jīng)來潮的話，那么要在平時月經(jīng)都很正常的情況下，在上個月月經(jīng)來潮之后的半個月開始口服這種孕激素藥物。比如說現(xiàn)在很常見的婦康片，或者婦寧康也都是屬于這種孕激素藥物的。

　　當(dāng)然了對于女性來說如果有需要推遲自己的月經(jīng)期的話，那么也是可以到婦科醫(yī)院請專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生幫你開一些藥物的。當(dāng)然了也有一些藥物可使用經(jīng)期提前的，具體的可以根據(jù)自己的需要來選擇藥物，原則上如果有提前或者推遲月經(jīng)的打算的話，那么提前一個月就要開始服用藥物了。

　　但是我們說不管利用什么樣的方法推遲女性月經(jīng)的來潮，事實上都是違背了正常的生理功能了，不管是激素還是避孕藥都是會給女性的身體帶來一些副作用的，所以說都不是一個好的選擇。

　　因此如果你的經(jīng)期反應(yīng)不是特別大，就沒有推遲經(jīng)期的必要了，或者說只要做好日常的保健就可以將經(jīng)期的不舒服感趕走的，而這也就沒有推遲月經(jīng)的必要了。

　　生理期又該怎樣調(diào)養(yǎng)身體呢?

　　1.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　月經(jīng)期間要注意保持外部生殖器的干凈，不能在此期間進(jìn)行盆浴、游泳、和陰道沖洗，平時注意衛(wèi)生，勤清洗。

　　2.經(jīng)期應(yīng)注意保暖

　　女性不能受涼，一旦受涼，可能會引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激，可引起子宮及盆腔血管收縮，使月經(jīng)減少或產(chǎn)生痛經(jīng)。