保護(hù)卵巢需要注意這些

　　1、不要過多地吃甜食

　　因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　2、不要過多地攝入鹽分

　　過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少M(fèi)M忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　4、拒絕碳酸飲料

　　如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　5、多吃富含纖維素的食物

　　纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　6、多吃豆類食物

　　為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)注意

　　如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人保養(yǎng)卵巢的方法有哪些了吧!當(dāng)發(fā)現(xiàn)卵巢發(fā)育異常的時候一定要及時治療哦!另外平時生活當(dāng)中一定要保持健康的生活習(xí)慣和飲食方式，具體怎么做都知道了吧!