卵巢是女人身體重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，所以要想卵巢健康，就需要好好保養，25歲女人應該怎么保養卵巢呢?吃什么保養卵巢呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

　　25歲女人怎么保養卵巢

　　1、適當運動預防卵巢癌

　　適當運動調節人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。

　　2、飲食調養

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。平時可以多吃這些食物。

　　3、卵巢保養按摩手法

　?、?、沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

　?、?、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。

　?、邸κ忠远悄殲橹行?，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

　　4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

　　根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用。

　　這些食物補充雌激素，保養卵巢

　　百合茯苓

　　百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

　　百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

　　野葛根

　　野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。