絕經征兆

　　月經是周期性的子宮內膜脫落，是女性特有的生理現象，12、3歲開始的“初潮”是女孩變成“女人”的標志，而55歲左右的絕經，用民間的話說，就是女人變成老太婆的標志。

　　每個女人都逃不過“絕經”這一階段，由于絕經前后出現性激素波動或減少，絕經前女性的身體變化是很明顯的，女性到了這一階段，大多會出現一些不適的感覺。那么絕經前的癥狀都有哪些呢?

　　一、月經周期改變

　　周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經次數過多。

　　二、經血外觀變化

　　血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的女性經血量逐漸減少，但也有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，只有2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

　　三、面部潮紅發熱

　　自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

　　四、植物神經失調，肢體麻木

　　特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好像不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑郁。

　　絕經期注意事項

　　1、多穿衣服

　　多穿幾層衣服，里面好是棉制品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2、注意保暖

　　穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

　　3、注意飲食

　　不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

　　4、堅持鍛煉

　　有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

　　5、要耐心

　　更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。長在3-5年內也會慢慢消失。

　　結語：經期排卵是女性朋友身體年輕的一個標志。在日常生活中，如果想要讓自己變得更年輕有活力，那么就必須注意一些生活的小細節，千萬要好好保養自己的身體，這樣就可以幫助我們延長絕經期，從而更年輕!