月經(jīng)不調(diào)的根本原因是血虛、腎虛、血寒、內(nèi)分泌失調(diào)，中醫(yī)藥婦良方調(diào)溫貼，可以有效調(diào)理機(jī)體，幫助患者恢復(fù)健康，下面就詳細(xì)為大家講解。

　　調(diào)理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養(yǎng)充足，不要過度節(jié)食，同時學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

　　個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節(jié)食

　　戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　4、注意內(nèi)褲要柔軟

　　棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理

　　如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

　　禁忌飲食

　　禁忌1：吃咸食

　　女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　禁忌2：喝含氣飲料

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　結(jié)語：如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲的問題就一定要警惕了，看看究竟是什么原因引起的，為什么會出現(xiàn)這種情況，因?yàn)橹挥羞@樣才能更好的明白自己是否健康，希望本篇文章能夠給你們帶來一個幫助，好好的關(guān)愛自己的身體健康，尤其對于女性同胞來說。