宮寒女人刮哪里?

　　1.八髎穴

　　八髎穴既是八個(gè)穴位，也是一個(gè)身體區(qū)域。八髎穴在身體的腰骶部位，在尾椎骨上方，呈對(duì)稱分布。

　　因?yàn)榘梭s穴這個(gè)區(qū)域臨近胞宮(子宮)，故而可以同調(diào)理婦科和下肢疾病，中醫(yī)常常通過按摩、艾灸、刮痧八髎穴來調(diào)理腰痛、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、小腹痛等。

　　2.命門穴

　　人體與肚臍相對(duì)的后背學(xué)處穴位便是命門穴，因?yàn)槊T穴在腰部，而腰為腎之府，女性宮寒多因腎陽不足引起。刮痧命門穴這一區(qū)域可以改善腎陽不足引起的腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、畏寒等情況。

　　3.腎俞穴

　　腎俞穴與命門穴處于同一水平，命門穴向兩側(cè)1.5寸便是腎俞穴。在中醫(yī)里腎俞穴主治腎氣不足引起的腰痛、耳鳴、月經(jīng)不調(diào)和泌尿系統(tǒng)等疾病。并且中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有寒則瀉之，熱則補(bǔ)之的作用。

　　4.關(guān)元穴

　　關(guān)元穴不在背部，而在肚臍下三寸的位置，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有補(bǔ)氣的功效。故而常常用于補(bǔ)腎虛、改善宮寒不孕、痛經(jīng)等。而關(guān)元穴的保健方法除了刮痧之外，按摩、艾灸同樣有效。

　　宮寒的其他調(diào)理方法

　　1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　中醫(yī)常常說動(dòng)則生陽，上文已經(jīng)提到宮寒是由于腎陽不足所引起的，通過適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提升身體陽氣，改善宮寒不適。同時(shí)運(yùn)動(dòng)有助于手腳血液循環(huán)。

　　2.注意保暖

　　越是患有宮寒現(xiàn)象，越需要注意保暖，尤其在秋冬季節(jié)注意腰腹、腳部等下肢部位的保暖。

　　3.經(jīng)期前后調(diào)養(yǎng)

　　月經(jīng)前后是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，可減肥、豐胸、驅(qū)寒。宮寒女性在經(jīng)期前后會(huì)發(fā)生腹痛、畏寒等不適現(xiàn)象，此時(shí)除了要注意保暖和避免濕冷之外，還可以利用中藥調(diào)理。如可以飲用玫瑰花茶、益母草茶、陳皮茶或姜茶等。

　　4.飲食調(diào)理

　　首先，宮寒的女性在日常生活中容易怕冷或身體熱量不足，所以不必可以減肥，需要注意飲食健康與平衡。

　　其次，宮寒女性可食用溫性食物，如常見的羊肉、胡蘿卜、香菜、豬肝、桂圓、橘子等。

　　另外，可以使用補(bǔ)腎陽食物，如常見的黑豆、枸杞、肉桂、肉蓯蓉和山藥等。

　　結(jié)語：現(xiàn)代女性常常因?yàn)榻?jīng)期生冷食物刺激、衣物過少或寒涼體質(zhì)而有宮寒現(xiàn)象，但宮寒并不是無法調(diào)理的，中醫(yī)里的刮痧、艾灸、按摩等手法可以驅(qū)寒保健，維護(hù)女性健康。上文不僅介紹了宮寒的現(xiàn)象、如何判斷宮寒，還介紹了宮寒的調(diào)理方法，希望能引起宮寒女性的注意，避免長期宮寒給身體帶來不適。

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