4.食物影響

　　長期素食、少油飲食，降低皮脂分泌。反之，油膩、辛辣、甜食、煙酒等會刺激皮脂異常分泌。對皮膚而言這兩個極端都不可取。

　　角質層

　　人體的皮膚每時每刻都在新陳代謝，而角質層則是皮膚的外層，對于人體皮膚有保護、保濕和吸水作用。其中的角蛋白可以減少水分的蒸發和吸收水分，從而使皮膚保持濕潤狀態。

　　但是皮膚在新陳代謝的過程中，衰老和死亡的皮膚細胞會逐漸脫落，脫落的死亡細胞與皮脂混合便形成了“泥”。網絡有數據顯示人體一年內大約或脫落3.6千克的死亡細胞，這也是為何搓過澡后，又會有“泥”出現的原因。

　　秋季多長時間搓一次澡?

　　秋季風大塵多，空氣干燥，皮膚的出汗量也相應減少。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺，缺少彈性，雞皮膚患者還會加劇起皮。這是因為皮膚水分蒸發加速，角質層缺少水分。

　　很多人認為秋天洗澡越勤快，身體就會越干凈。殊不知，頻繁洗澡會把人體表面的油脂洗掉，反而會讓皮膚更干燥，加重皮膚瘙癢，甚至導致其它皮膚感染。因此，秋天的洗澡次數不宜太頻繁，一天多洗一次或者兩天洗一次就可以了，講究衛生也要適度。

　　秋天洗澡次數不宜太頻繁

　　秋季多長時間搓一次澡?應該根據季節氣候及個人的皮膚狀況隨時調整。如夏季皮膚新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以天天洗浴。秋冬季節，就要減少洗浴次數，每周可以洗1至2次。老年人不必天天洗澡，洗澡時間也不要過長，水溫應保持在40攝氏度以下。秋冬季應選用含有滋潤成分的沐浴露，并減少沐浴露的使用次數，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

　　洗澡的時候使勁兒用搓澡巾搓澡會破壞角質層。角質層構成了皮膚的屏障保護，能夠保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的流失。如果你洗澡的時候用手指搓皮膚能聽到吱吱的聲音，那就說明搓洗過頭了。

　　洗澡不要“攢著洗、用力搓”

　　大家洗澡不要“攢著洗、用力搓”，可以用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的地方使用搓澡巾就可以了。洗澡的時候也要盡量少使用搓澡巾，因為搓澡巾質地粗糙會直接損傷皮膚，角質層過多被搓擦會脫落，導致保護作用就會減弱。

　　沐浴后，應該用柔軟干爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾干，不要用毛巾使勁揉擦皮膚，然后好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。因為身體表面的水分蒸發會帶走皮層的水分，不加注意會使皮膚變得干燥。