所以女性朋友在月經(jīng)期間，一定要注意，不能太過勞累，要保持環(huán)境的舒適和空氣的新鮮，這樣能讓我們有一個(gè)好的精神狀態(tài)。

　　經(jīng)期腰痛也要分等級(jí)

　　有的時(shí)候經(jīng)期腰部隱隱作痛，是正常的現(xiàn)象，這種疼痛的情況一般隨著經(jīng)期的結(jié)束而緩解，但是如果腰痛非常嚴(yán)重的話，可是暗示要出大問題的，我們千萬要記住看，不能用捶打腰后背的方式來止痛，這種做法只會(huì)讓我們更加痛苦。

　　如果長(zhǎng)期腰痛的話，我們就要多擔(dān)心一下是否得了某些疾病了，比如說子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜等婦科疾病，都是會(huì)在經(jīng)期加重腰痛的難題。

　　除此之外，子宮位置異常也是會(huì)引起女性經(jīng)期腰部疼痛難忍的一個(gè)重要原因之一，比如說子宮前傾或者是子宮脫垂，這些都是會(huì)引起經(jīng)期嚴(yán)重腰痛的，對(duì)于子宮位置異常而引起的腰部疼痛問題，我們是要進(jìn)行子宮位置矯正的。

　　生育過多或者是流產(chǎn)過多，也是會(huì)引起女性經(jīng)期腰痛嚴(yán)重的，所以說經(jīng)期腰部疼痛異常，我們一定不能掉以輕心，要及時(shí)去醫(yī)院查明原因。

　　經(jīng)期腰痛怎么辦

　　就算是腰痛，經(jīng)期我們還是要保持一定的運(yùn)動(dòng)量的，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就坐著或者是躺著不動(dòng)，多注意經(jīng)期保健，少吃鹽，避免咖啡因，而且飲食上要避免過于油膩的食物。

　　太過于寒涼的食物我們也不要吃，遇事情多思考，避免煩躁不安的情緒，多注意休息就能有效的緩解腰部的疼痛。

　　除此之外，我們?cè)诮?jīng)期還要注意腰部的保暖，特別是在經(jīng)期前后就不要穿露背的衣服了，如果感覺后背比較冷的話，可以用暖寶寶貼或者是用熱水袋綁在腰上緩解疼痛。

　　平時(shí)也要注意避免過于勞累，特別是要避免久坐和久站等不良姿勢(shì)，經(jīng)期應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的生活習(xí)慣，多注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>