傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為女人屬陰，如果想要美麗和健康，那么平時(shí)養(yǎng)生需要注意滋陰潤(rùn)燥。一些古典的小說(shuō)也認(rèn)為女人是水做的，不僅眼淚多，皮膚也富有彈性和光澤。但事實(shí)情況是很多女性都容易發(fā)生色斑、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等現(xiàn)象，不僅美麗不再，還可能會(huì)加速衰老速度。

　　那么女人該如何做才能讓自己更水潤(rùn)健康呢?其實(shí)想要美麗健康也不是難事，經(jīng)常搓身體的這個(gè)部位，能起到美膚、保健、進(jìn)補(bǔ)的功效。

　　1.搓腳

　　腳部距離人體的心臟部位遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較差的同時(shí)由于在夏季腳部經(jīng)常裸露和暴曬，很容易出現(xiàn)腳部皮膚干裂、粗糙和曬黑等現(xiàn)象。同時(shí)，不少女性在夏季，腳后跟部位容易發(fā)撒干裂。

　　其實(shí)對(duì)付腳部皮膚粗糙好的方法，就是按摩腳部。可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、刺激汗腺和皮脂腺分泌，讓腳部的皮膚能夠得到氣血的榮養(yǎng)，而恢復(fù)水潤(rùn)、彈性。

　　另外，女人也容易發(fā)生腎虛、氣虛不足，當(dāng)腎虛和氣血不足發(fā)生之后，很容易出現(xiàn)脫發(fā)、乏力、皮膚粗糙、面色暗黃等問(wèn)題。

　　因?yàn)閭鹘y(tǒng)的中醫(yī)里經(jīng)絡(luò)理論中提到腳部分布著大量的穴位，通多對(duì)腳部穴位的適度刺激和按摩，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡、補(bǔ)腎、加強(qiáng)代謝和排毒，從而起到防病、治病的功效。

　　搓腳底的方法有很多，可以干搓、酒搓，也可以借助多種道具，如利用洗衣板搓腳、踩鵝卵石等。而現(xiàn)在是夏季，女性朋友為了腳部皮膚的會(huì)水嫩，可以通過(guò)精油搓腳的方法，改善皮膚粗糙。

　　2.搓額頭

　　女性的額頭作用容易出現(xiàn)痘痘、皮膚粗糙，并且平時(shí)保養(yǎng)也很容易錯(cuò)過(guò)這個(gè)部，皺紋除了眼睛之外也容易出現(xiàn)額頭。

　　另外，額頭經(jīng)常受到陽(yáng)光的照射、電腦的輻射以及工作壓力的影響，容易發(fā)生多種皮膚問(wèn)題。而且前額有印堂穴、陽(yáng)白穴、攢竹穴等，通過(guò)搓額頭也可以適當(dāng)?shù)拇碳み@些穴位，起到防治疾病的作用。

　　搓額頭可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，改善新陳代謝，減少皺紋的產(chǎn)生。同時(shí)，搓額頭還可以提神醒腦，改善頭痛問(wèn)題。

　　但是，因?yàn)榈念~頭容易長(zhǎng)皺紋，如果搓額頭方法不對(duì)，那么將造成皺紋的早早出現(xiàn)。 所以搓額頭，不適宜順著皺紋的走向，而是上下搓揉。同時(shí)可以使用護(hù)膚油搓揉。