六、姜汁薏苡仁粥

　　艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟。

　　姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。

　　七、山藥粥

　　山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。

　　水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用于血虛月經過少。

　　如何判斷月經量少呢?專家強調，月經量少并不影響正常的月經周期，而是每次月經期經量明顯減少的現象。正常月經量一般維持在50-60毫升之間，如果每月每次月經量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，就可以判定為月經量少。

　　月經量少可能源于不良習慣，也可能是疾病信號

　　現代女性工作壓力大，追求以瘦為美。因而長期作息無度導致睡眠不足、肝血虛弱，導致月經量少;節食減肥成為有效的手段之一，但也可引起內分泌紊亂，引發月經量少;心理壓力造成的情緒不良，生氣引起的過度情緒起伏也會造成月經異常。

　　此外，月經量少也有可能是很多婦科疾病的征兆。例如身體出現子宮內膜病變、腫瘤或者子宮發育不全及內分泌失調等疾病，或者人工流產、刮宮引起子宮內膜變薄等也有可能導致月經量少，所以如果月經量過少，或者伴有嚴重的痛經或者其他的異常癥狀時，女新朋友應該引起足夠的重視，積極到醫院進行治療。

　　女性月經量少該如何調理

　　針對非疾病性月經量少，女性朋友應該做好日常保健。而針對疾病性的月經量少就需要去醫院進行詳細的檢查與確診，配合醫生積極治療。

　　首先，飲食上要做到三餐規律、均衡營養，尤其是在月經前或月經期忌食生冷寒涼的食物，影響內分泌，還可能導致痛經。另外，要多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　其次，不要讓自己太勞累，要保證充足的睡眠，避免過重體力的活動以及劇烈的運動。專家表示，養肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　第三，要學會調節自己的情緒。俗話說，每個女人每個月都有那么幾天不舒服。但大家都知道，萬不可在這個時候去招惹她。因為女人在月經期間本身情緒起伏就比較大，容易動怒。女性要學會懂得釋放壓力，保持積極平和的心態，避免負面情緒的侵擾，有助于保持月經正常。

　　結語：生理的健康能決定女人的健康與否，所以大家平時一定要多多注意生活中經期的保養!經期的時候女人容易受到一些感染，經期不穩定就是直接的表現，所以大家平時要多多了解這些經期保養的常識，希望上述介紹的這些能夠有所幫助哦!