女人夏季需要擔心的4個健康問題

　　偏頭痛或者頭痛

　　很多人的偏頭痛長年發作，但是可怕的時候莫過于夏季。因為夏季中暑以及過多紫外線容易導致肌肉緊張，眼部疲勞，引發頭部痙攣。過多的太陽光導致偏頭痛，也是因為你的身體不能散發體內更多熱量，導致體溫上升，出現惡心、嘔吐或者疲勞的狀況。

　　解決這個問題的好辦法就是戴墨鏡，一定要涂抹更多的高倍數防曬，休息的時候盡量在陰涼處，攝入大量的含有鹽分的水，補充失去的體液。

　　酵母菌感染

　　這種感染很容易毀掉你的假期。酵母菌感染大多發生在夏天，因為夏季氣候潮濕，穿著潮濕的泳衣，很容易感染。酵母菌喜歡潮濕的部位，也很容易傳染至陰道內部。

　　為了避免這種感染，一定要在游泳后迅速換掉濕的泳衣，出門大量出汗后也要立即換掉，內褲一定要選擇寬松純棉款式，選擇無香味的衛生巾，如果發現酵母菌感染，立刻去看醫生。

　　腳氣感染

　　這種腳氣感染影響的不僅僅是那些運動員或者十幾歲的男生。在炎熱的夏季，女士們也很容易感染腳氣，尤其是她們經常活躍于公共泳池，真菌感染往往來自于公共沐浴區的地板或者休閑椅，這類真菌適宜生存在溫暖濕熱的環境中。

　　在公共場合一定要記得穿著自備拖鞋，如果腳氣治療結束后，立刻就扔掉舊鞋子，也不要穿著塑料拖鞋，很容易導致腳氣。

　　食物中毒

　　偷吃一口自制的土豆沙拉不會有什么問題的啦!如果你這樣想的話，那就大錯特錯了!因為這類食物很容易導致食物中毒。研究表明夏季的環境很容易導致食物變質，紅色肉類、乳制品、沙拉醬、蛋黃醬、土豆等都很容易腐敗，食物中毒可能是致命的。

　　為了避免食物中毒，請將奶類以及肉類冷藏好，如果在外面吃東西，盡量保證食物不在外暴露太久，一定要吃煮熟的食物。

　　女性晨起養生需牢記三宜

　　1、喝水

　　水是生命之源，沒有水的滋潤我們的生命是會枯竭的，所以養成每天晨起喝一杯水的習慣有助于養生保健。早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。

　　2、排晨便

　　你有早上起床上排便的習慣嗎，若是沒有的話那就趕快養成吧，排晨便這個良好習慣一旦養成了的話對于我們的健康那是終身受益的。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

　　3、吃好早餐

　　民以食為天，人是鐵飯是鋼，不吃飯那是絕對不行的，尤其是更加要重視吃好早餐，這可是一天開始的第一餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。