4、淋浴時間15分鐘較為合理

　　洗澡時候的空氣是很悶的，洗的時間太長對身體也不太好。淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對于洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

　　5、先洗臉，再洗頭，后洗身

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗頭，后洗身。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果后洗臉，積累了一天的臟東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而后洗頭可以讓頭發在蒸汽中得到很好滋潤。

　　養成良好的健康習慣

　　避免致癌物

　　至少做到兩點：一是戒煙，二是涂抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必涂抹防曬霜，以防止皮膚癌發生。

　　蹲姿排便

　　蹲姿是自然的排便姿勢，比坐姿更易在腹部施力，因而會減少腸癌和痔瘡的發病幾率。

　　攝入抗氧化劑

　　攝入方式任選其一：每天5杯綠茶;每天1塊黑巧克力;每天1杯紅葡萄酒，吃紅葡萄也有相同作用;確保每日5種果蔬。

　　減少壓力

　　擁有親朋好友或終生伴侶;感覺壓力大時做深呼吸;盡可能地消除恐懼感;保持“我至少還有半杯水”的樂觀態度;積極努力工作，參與志愿者及公益活動;笑口常開增壽7年;大笑擁抱增壽7年;生活有目標。

　　居安思危

　　其一，防止意外事故發生。過馬路前一定要左顧右盼;進入建筑工地務必戴安全帽。其二，避免有潛在傷亡危險的任何活動。其三，參加年度體檢，有病及早治療。

　　常規鍛煉

　　建議每天運動30分鐘，簡單的運動是散步，每天步行3公里，死亡危險減一半。

　　活到老，學到老

　　良好的教育與長壽之間關系密切。要長壽，除了經常鍛煉、健康飲食和不吸煙之外，還應該不斷地看書，學習新知識。

　　結語：很多女性朋友都有很多愛干凈的習慣，并不是說愛干凈不好，而是生活中難免會有一些我們所不知道的錯誤的習慣，會影響我們的健康。今天和大家介紹了一些愛干凈的習慣的誤區，希望能夠幫助到大家。