每個成熟的女性，在每個月都會經歷一段私密的時光，這段時光就是經期。月經，對于女性而言至關重要，是女性生命中不可或缺的“好朋友”。有了它，女性才有機會擔負起孕育后代的神圣使命，也是有了它的保護，女性抵抗疾病的能力才比男性強，所以女性平均壽命比男性長。

　　但是，小編發現，有很多女性朋友并沒有真正認識經期的重要性，更別說經期的保養，所以她們看起來比同齡人老的多。為了讓每個女性朋友都能抓住經期這個黃金時間，從內而外的美起來，小編在此總結了幾個經期保養小貼士，幫助女性朋友們度過每一個美好而私密的時光。

　　經期不亂吃

　　很多小伙伴都有這樣一個錯誤的認識，覺得經期吃再多東西也不會胖，所以沒有節制，胡吃海喝。但事實證明，經期多吃不但會發胖，而且吃錯了，對身體還會造成損害，嚴重的甚至會導致不孕不育。因此，經期不亂吃，是保證身體健康的基礎。

　　首先，避免生冷。生冷食品，指的就是類似于冰激凌、生蠔、生魚片之類不經過加熱處理的食品。這些食品在我們正常的期間食用并無大礙，但是經期食用，會降低血液循環的速度，影響子宮的收縮，不利于經血的排出，引起痛經。

　　其次，拒絕油炸。女性處在經期時，體內會產生大量的黃體酮，這種物質會加速我們皮膚油脂的分泌，造成毛孔粗大、皮膚敏感。而油炸食品中含有的油脂，會增加我們皮膚的負擔，產生粉刺、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。

　　后，不要吃咸。過咸的食物進入體內，會使體內的鹽分和水分增多，阻礙血液的流通，造成我們頭暈、頭痛和身體上的郁結。

　　因此，小編建議小伙伴們在經期時更要注意食物的選擇，不要吃寒性較重的食物，可以適當的吃點甜食，補充血糖。如果痛經了，可以吃點益母草，緩解腹部痙攣，減少疼痛感。