調理月經(jīng)不調的小妙招

　　1、調整好自己的心態(tài)

　　有些月經(jīng)不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經(jīng)不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、食用減壓食物

　　多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　中醫(yī)要怎么治療女性月經(jīng)不調

　　月經(jīng)不調是女性特有的一個癥狀，那女性月經(jīng)不調要怎么辦呢?中醫(yī)要如何來治療月經(jīng)不調呢?

　　中醫(yī)認為，經(jīng)不調以腎虛、肝郁兩者為主，脾虛血瘀較為少見。治療宜補虛瀉實，不可過用香燥或滋膩之品。

　　肝郁證

　　經(jīng)周期或先或后，經(jīng)量或多或少，色正常或暗紅，質稀或粘，有小血塊，行而不暢，小腹脹 痛，胸悶不舒，兩乳作脹，或時作痛，精神抑郁，或煩躁易怒，舌苔黃白而膩，脈弦細。治宜疏肝解郁，養(yǎng)血調經(jīng)。藥用：炒當歸、赤芍、白芍、炒白術、茯苓各15克，炒柴胡6克，陳皮、制香附各5克，焦山楂、炒丹皮、炒川斷各10 克。水煎分服，日服1劑，經(jīng)前、經(jīng)期服，5日為1療程。