中年女性如何保養(yǎng)讓面部紅潤

　　1、補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣主要是食補(bǔ)，生活中具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效的食物有：紅糖、紅棗、黑豆、山楂、黑木耳、鮮藕、韭菜、酒、醋、 紅糖、刀豆、苔菜、茄子等。

　　2、按摩

　　血液容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。

　　3、經(jīng)常運動

　　運動是單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝，可明顯改善不適癥狀。

　　4、皮膚保養(yǎng)

　　如果面色晦暗無光澤、易生色斑及黑眼圈，好用些美白、淡化色素、防曬、眼霜等護(hù)膚品;如果皮膚萎黃、干枯憔悴，好用些營養(yǎng)滋潤和保濕的護(hù)膚品。

　　5、睡眠充足

　　保證夜間11點～凌晨5點的睡眠。這是皮膚修復(fù)的時間，給它一個調(diào)整的機(jī)會，它才能在白天展現(xiàn)好的狀態(tài)。

　　6、中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　7、保持心情愉悅

　　心態(tài)健康，心情愉悅也會為女人的外在魅力加分。

　　中年女性如何保養(yǎng)才能讓面部紅潤，重在內(nèi)在氣血的調(diào)理，想要面色紅潤有光澤，也要重視皮膚的保養(yǎng)、注意日常的生活作息，保證充足的睡眠以及一個良好的心態(tài)。

　　結(jié)語：女人到了中年，不管是身體機(jī)能還是皮膚狀態(tài)，都明顯不如從前，這個時候很多女性朋友的心態(tài)也會隨之改變。但是，愛美是所有女人的天性，就算到了中年也要保持一個積極向上的心態(tài)哦，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。