當然了要使這些食物中的膠原蛋白更好的釋放出來，日常的烹調方法也是非常重要的。好用燉，或者煲成湯的方式效果會更好。同時在吃的時候要把上面的那一層油過濾掉，這樣才能避免引起肥胖問題。

　　維生素C

　　維生素C雖然不能直接的減少皺紋的產生，但是卻有著很強的美白功能，而“一白遮百丑”，因此想要真正的年輕的話，就應該多補充一些維生素C含量多一點的食物。

　　日常生活中我們所吃的黃瓜，檸檬，獼猴桃等都是維生素C含量非常高的。日常多吃這類的蔬菜水果就能延緩衰老的腳步，保持女性的魅力。

　　皺紋產生的原因

　　皮膚出現皺紋是一種生理現象，也是自然規(guī)律中必須要發(fā)生的。而皮膚皺紋的產生有很多的因素!

　　外界環(huán)境的影響可以說是重要因素之一。陽光、風沙、干燥和嚴寒的侵襲，各種大氣污染、汽車尾氣的污染，甚至是一些家用的日用品，比如堿性強的肥皂盒，一些不良化妝品，這些物品的刺激，都是早生皺紋的外在因素。

　　當然皺紋的產生也有內部的原因。細胞中水分的丟失，皮膚細胞含水量的不足，都是皮膚早生皺紋的內在因素之一。如果皮膚含水量減少10%時，皮膚則呈現干燥狀態(tài)，變得粗糙、產生皺紋。

　　還有一些其他的內在因素。如消化功能減退、長期腹瀉造成的營養(yǎng)不良、身體消瘦、皮膚干燥等。

　　皺紋的存在，對女性群體來說簡直是一大噩耗!沒有人希望自己的臉上有任何一丁點兒的瑕疵，斑斑點點肯定也都是不行的。那么，我們該如何去解決這討厭的皺紋呢?

　　我們生活中看到的各種食材，對于身體營養(yǎng)的補充都是很有幫助的，當然對于抗皺護膚自然是不在話下。什么樣的食材能擔當如此重要的角色呢?

　　結語：皺紋的存在是許多人不愿意見到的，不過如何消除皺紋的方法也是蠻多的。本文介紹了消除皺紋的一些營養(yǎng)物質的重要性，以及一些消除皺紋的食材，相信一定可以在你抗擊皺紋的路上幫助到你!