5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶;
6.減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù);
7.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行燒艾。
生姜茶
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越溫?zé)幔∧w越來(lái)越光滑。
制法
切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。
運(yùn)動(dòng)健身
肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產(chǎn)生的。特別是通過(guò)下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。
方法1
保持腳尖站立注意不要過(guò)分用力，而保持自然的姿勢(shì)站立。然后開(kāi)始做拉伸背部的運(yùn)動(dòng)。上下動(dòng)作按照5-10次為1組，重復(fù)5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會(huì)獲得與漫步同樣的效果。
方法2
手指拉伸運(yùn)動(dòng)手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之后松力。
在松力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過(guò)多用力。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會(huì)漸漸變流暢。
方法3
練習(xí)下蹲動(dòng)作將兩腿打開(kāi)與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開(kāi)。
做好這樣的姿勢(shì)以后，就將背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢(shì)盡量做開(kāi)，然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。5-10次為1組，休息1分鐘左右再做5組。初拉伸范圍小些也可以。
健康飲食
寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀。徹底治療體寒會(huì)需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間。
在生活中多加注意，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣十分重要。因?yàn)椋贈(zèng)]有比自己再體貼更細(xì)心的醫(yī)師了。
