3、尿失禁

　　這可不是聳人聽(tīng)聞，長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)使盆腔時(shí)常處于緊繃和震蕩狀態(tài)。就像緊繃的弦容易斷一樣，緊繃的盆腔會(huì)因長(zhǎng)期得不到放松而使尿道括約肌退化，從而產(chǎn)生尿失禁的尷尬。

　　4、扭傷

　　穿高跟鞋，重心肯定是不穩(wěn)的。在跑步甚至是走路時(shí)，都極易扭傷。而且腳后跟長(zhǎng)期得不到鍛煉，柔韌性變差，還會(huì)引發(fā)跟腱炎。

　　三、穿高跟鞋的注意事項(xiàng)

　　既然高跟鞋有好處，也有壞處，那么我們應(yīng)盡量減少穿高跟鞋的機(jī)會(huì)。只在約會(huì)等重要場(chǎng)合再穿。如果需要走很多路或是長(zhǎng)久站立，好還是穿平底鞋吧。

　　1、穿一層薄襪子

　　很多人喜歡穿高跟鞋的時(shí)候，順便展示一下自己的纖纖玉足。本來(lái)穿高跟鞋就受擠壓了，高跟鞋又多是皮鞋，皮質(zhì)和肌膚不斷地摩擦，很容易會(huì)產(chǎn)生水泡。穿上一層薄薄的襪子，既不影響美觀，又能保護(hù)腳部皮膚。

　　2、鞋跟不要太高

　　不要一味地追求鞋跟的高度，其實(shí)太高了，走起路來(lái)要一直提心吊膽，對(duì)提升氣質(zhì)一點(diǎn)好處都沒(méi)有。一定要買(mǎi)適合自己腳型的高跟鞋，好鞋頭要寬一些，鞋跟在5厘米左右就可以了。其實(shí)2厘米才是舒服的高度，但是既然穿高跟鞋，2厘米就顯得太矮了。稍微高一點(diǎn)，又不要太高，5厘米足矣。

　　3、走路不要急

　　穿著高跟鞋趕公交是一件危險(xiǎn)的事，無(wú)論遇到什么急事，都不要穿著高跟鞋跑，萬(wàn)一扭傷了，將耽誤更多時(shí)間。

　　4、沒(méi)事就翹腳趾

　　即使穿著鞋，也要翹翹腳趾頭，盡量讓腳趾甲不要往肉里長(zhǎng)。減小甲溝炎的幾率。

　　四、這些人不能穿高跟鞋

　　1、未成年少女

　　未成年少女還沒(méi)有發(fā)育成熟，常穿高跟鞋勢(shì)必會(huì)影響到足骨、脊椎、盆骨等的發(fā)育。而且盆骨長(zhǎng)期被擠壓，還會(huì)造成盆骨狹窄，造成以后分娩困難。

　　2、孕婦

　　不說(shuō)高跟鞋對(duì)孕婦盆骨、腰椎的傷害。但是越來(lái)越大的肚子已經(jīng)使孕婦的身體重心前傾了，再穿高跟鞋，是很容易摔倒的。所以，為了自己和寶寶的安全，一定不要穿高跟鞋。

　　結(jié)語(yǔ)：高跟鞋的魅力，已經(jīng)吸引了幾百年來(lái)的女性。它能使女性的身材顯得修長(zhǎng)，還能使人更加自信。但是，高跟鞋穿得久了，會(huì)造成腰酸、甲溝炎、尿失禁、扭傷等問(wèn)題，應(yīng)盡量少穿。注意未成年的女孩和孕婦是絕對(duì)不能穿高跟鞋的。