溫性食物

　　1、谷物

　　糯米、紫米、黑米。

　　2、調(diào)味品

　　蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角。

　　3、蔬菜

　　白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆。

　　4、蛋類

　　鵝蛋、鴨蛋。

　　5、肉類

　　羊肉、羊肚、牛肉、雞肉(微溫)、狗肉、海蝦、河蝦。

　　6、水果

　　金橘、石榴、番石榴、木瓜(番木瓜)、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼(桂圓)、紅毛丹、山楂、桃子。

　　7、干果

　　栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁。

　　8、飲品

　　白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶。

　　寒性體質(zhì)不能吃什么

　　1、蘆薈

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預(yù)防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

　　2、金銀花

　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。