高血壓失眠怎么辦

　　高血壓是一種常見的老年人疾病，它對于老年人的身體傷害是比較大的，可能會導致老年人出現失眠的情況，所以對于高血壓失眠這種情況，我們在生活中可以在睡前做一些體操適當的放松一下，這樣對于我們避免高血壓失眠這種情況是有幫助的，而且你們還要養成良好的生活習慣，不吸煙和喝酒。

　　高血壓失眠這種情況對于老年人的身體傷害是比較大，容易激發高血壓的病發，所以我們建議大家在生活中應該要適當的通過一些藥物或者一些健身操來保證我們的睡眠質量，希望你們可以來了解一下這篇文章。

　　失眠的原因很多，但是大多數都是因為生活環境和習慣造成的，要從生活上調節。

　　建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等)，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔。

　　在改善睡眠環境的同時，配合醒腦按慷組合，消除緊張、焦慮、不安、燥狂等情緒，調整生物鐘恢復正常。

　　中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。

　　失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。

　　建議及時到醫院明確病因，看是否需要治療。

　　建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。

　　飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態

　　可以口服，谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理。

　　另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。

　　為了讓我們的老年人知道在生活中如何治療高血壓失眠這種情況，希望你們對于文章介紹的內容要好好的理解一下。如果老年人在生活中長時間出現高血壓失眠這種情況，那對于我們的身體傷害是比較大的，希望你們可以認真的對待它。