二、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬。

　　三、養成科學的生活習慣 不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6～8杯白開水。

　　四、藥物治療請教醫學專家，治療原發疾病，以及使用治療妊娠斑，做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。

　　減輕妊娠斑

　　去除妊娠斑前后的對比圖片去除妊娠斑前后的對比圖片1、懷孕前注意皮膚護理和體育運動，良好的皮膚彈性基礎將有利于承受孕期的變化;2、合理控制孕期體重的增長，懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克;3、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環。

　　4、防曬：色斑怕日曬。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　5、選用溫和的潔面產品和面霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。 禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

　　6、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的皮膚護理;

　　7、慎用各種有創傷性的治療：包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

　　8、防止各種電離輻射：不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

　　9、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　10、孕前注意均衡的營養攝入;多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

　　預防妊娠斑預防妊娠斑

　　11、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　12、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　13、避免刺激性的食物：吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

　　14、如果上述治療妊娠斑的偏方和食物過敏，禁止食用，防止引過敏反應影響孕婦和胎兒的健康。

　　四.老年斑是皮膚老化的一種表現，一般人在暮年的時候都會出現。

　　脂溢性角化病(SK)又稱為老年疣、老年斑、基底細胞乳頭瘤，是一種臨床常見的良性皮膚腫瘤，好發于中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。SK好發于面頭部、背部及手背等部位。

　　各個時期的臉斑都不一樣，大家一定要根據年齡進行防護。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道長斑也是分年齡的，過來青春期還是會長斑的，所以不同的年齡段要注意做好保養，根據長斑的年齡，選用合適的產品，注意飲食健康以及生活習慣的健康哦!