豐胸是女性為了提升了個人魅力而發展的一些針對乳房的一種增大行為，但是很多愛美的人士為了豐胸更是選擇手術，這是一種很極端的方式，其實豐胸是一件很簡單的事情，并不一定要手術，今天三九養生堂教你一個簡單的方法，讓你在經期輕松豐滿你的胸部，趕緊跟隨小編看看吧!

　　很多女性都抱怨自己來月經的時候特別的痛苦，其實不是這樣的，除了這些，月經期間還可以瘦身豐胸呢!這些你都不知道吧，趕緊學習一下吧，讓你從A罩杯快速升到C罩杯。

　　乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，而乳腺是胸部發育的重要關鍵，主要是受到荷爾蒙所影響。女性在月經來的前一周，雌激素會開始大量分泌，連帶會影響到荷爾蒙分泌，因此胸部容易脹痛。巧妙利用這段生理期時間豐胸往往事半功倍。

　　生理期佳豐胸的3大時間點

　　第1～3天：食補刺激乳房脂肪囤積

　　經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。

　　第11～13天：按摩+食補效果佳

　　從經期第一天算起的第11～13天，是經后的佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

　　第18～24天：少喝咖啡因飲料

　　從經期第一天算起的第18～24天，是經后豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，象是可樂、咖啡都應忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。

　　2組豐胸操

　　合掌健胸操

　　在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。

　　包胸式按摩

　　按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進胸部發展。