讓胸部快速豐滿挺拔的方法

　　多吃天然食物，拒絕加工食品

　　你知道胸部的成長發育需要哪些營養物質嗎?蛋白質、不飽和脂肪、維生素、礦物質，這些都是必不可少的。許多MM經常購買一些營養復合品或是維生素礦物質制劑來補充這些物質。但是，經過加工濃縮后營養品的成分濃度比天然食物高很多，人體吸收率不一定會很高。

　　許多天然食物中含有豐富的胸部生長發育的營養物質。

　　比如富含鈣質和蛋白質的牛奶、豆漿和酸奶，富含不飽和脂肪的堅果類以及含有大量維生素的蔬菜和水果。

　　這些營養物質在天然食物中以復合物狀態形式存在，更易被人體吸收利用。

　　抬頭挺胸坐姿行姿正確

　　這個是漂亮網小編一直強調的事情，MM們，站如鐘坐如松可不是瞎掰的。

　　一坐下來就彎腰駝背，或者干脆窩在椅子、躺在床上，完全沒有坐姿。

　　再比如走路的時候為了能省點力氣，干脆耷拉著肩膀含著胸，這些平時生活中的不良姿態習慣，就是讓胸部下垂、外擴甚至縮水的罪魁禍首。

　　好的姿態習慣往往能讓一個女生變得更美更自信。

　　走路時候目視前方抬頭挺胸，這樣能幫助胸部變得堅挺也能讓你看起來更加自信迷人。

　　無論你是在工作還是在玩電腦，建議你坐在椅子前方1/3的位置，讓自己上半身保持與椅子90度的夾角，同樣要收腹保持曲線感，對于胸部發育是非常有利的。

　　胸部需要經常活動活動

　　乳房也屬于肌肉組織，和關節骨骼一樣，長時間不運動就會僵硬。

　　這不僅對胸部的細胞新陳代謝沒有好處，還會影響血液循環的暢通性。

　　白領們如果伏案工作2個小時，就可以在去洗手間的時候輕揉一下胸部和周圍的肌肉組織，促進胸部發育。

　　此外，還有非常重要的一點，那就是內衣需要定時調整。具有聚攏和塑形效果的內衣，一般穿戴1-2小時就應該稍微調整一下，可以保證其豐胸美乳效果更佳。除了注意這些，在睡前也可以做一些豐胸運動，用掌心對胸部做提拉動作，再將兩側的副乳向中間聚攏。胸部外擴的MM一定要做，久而久之能夠改善乳房的亞健康，胸部自然挺拔。