對于女性來說，三十歲是道坎。三十歲前你可以是一個女孩，天真浪漫，無憂無慮，可以有無限的時間慢慢揮霍。三十歲后你就是一個女人，成熟穩重，想法周全，覺得時間在快速流逝，轉眼就逝。之前是叛逆探索期，之后的則是總結改正期，不論你現在處在哪個年齡階段，盡快做完以下事情，對于你的健康是有好處的，它幫你總結以前的經驗教訓，努力為了將來的生活，積累新的經驗。

　　1、放棄節食，改變新的生活方式

　　人在年輕的時候，為了漂亮美麗，總是在不斷的減肥，節食、吃藥、鍛煉，樣樣方式都嘗試過，效果可能很喜人，也可能很傷人。但一過三十歲，你的身材跟節食就不再有什么關系，絕食也不能改變你的身材。唯一的減肥方式就是吃，健康的吃，用心的吃。首先，我們要吃的健康，以新鮮蔬菜和水果為主，平時要補充充足蛋白質和維生素，避免攝入糖類、添加劑等食物。還要做到能吃也能停，說吃就吃，說停就停，正確把握這個度。

　　2、自己下廚做吃的，這是一種樂趣

　　現在很多人不會做飯，尤其是女孩子，以前俗語說“抓住一個男人的心，先要抓住一個男人的味”。現在女性對這樣的說法，嗤之以鼻，只有會做飯的男人才更有吸引力。但對于三十歲后的女性來說，自己做飯才能更好的控制日常飲食，這樣不僅可以根據自己的喜歡去做飯，還能自己選擇食物的營養，可以優先選擇你感興趣的素材開始烹飪，當做飯成為一種習慣，你就會非常享受做飯所帶來的樂趣。希望所以年齡階段的女性都能學會烹飪，為自己和家人做一頓好吃的，你會感到心情愉悅，身體健康。

　　3、養成午睡的好習慣

　　你覺得只有小孩子才需要午休嗎?怎么可能。那是不是當你想睡就睡的時候，說明你就是成年人了呢?不是的，其實我們應該養成良好的睡眠習慣，而不是在想睡的時間睡覺，規律的睡眠時間，可以幫助我們更好的控制身體重量，緩解生活中的各種壓力，使得皮膚有彈性，沒有皺紋的困擾。