三、祛濕很簡單，告別“濕女人”
1、水果雖好，不可多吃
夏天天氣炎熱，用水果來降溫解火成了廣大女性朋友喜歡的解暑方式，對于那些為了瘦身減肥而以水果代替主食的女性來說，這個時候的選擇就更多了，她們幾乎不吃其它食物，這是不健康的，因為，這個時候上市的水果大多性偏寒冷，例如：西瓜、香蕉等，因此，濕重脾虛的女性在這個時候不要吃太多水果，要吃的話，選擇對脾胃傷害較少的水果如桃、蘋果、李子等，當然，對身體好的還是每天的主食，特別是以五谷雜糧為主的飯才是養人的。
2、偶爾吃點酸，護脾又護肝
在中醫理論中，木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕，五行是相生相克的，在這過程中，肝和脾是相互依存的，因此養肝就是在養脾，酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯正常運作。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾，對于體內濕邪很重的女性朋友來說，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等對于身體是有好處的。
3、發酵食物有好處，清楚腸道更有效
食物的保存是因為在食物內部有酵母元素的存在，含有酵母元素的食物不僅有獨特的味道，而且有助于吸收，對于受到濕邪之氣傷害的朋友來說，這類的食物養脾胃，發酵食物在生活中很是常見，例如，醋、啤酒、醬油、腐乳等等，這些食物或者調料都是能夠養脾的，對于人們腸道的代謝非常有幫助。
4、甜食雖美味，也要分種類
通常來說甜食是女性朋友的愛，甘甜的食物對于脾胃的養護很有幫助，所以適當的吃點甜食不僅可以保護脾胃，而且能夠帶來愉快的感覺。對于那些體內有濕的女性來說，要時刻保持心情的愉悅，一個人心情的愉悅，對于消化系統是有幫助的。通常來說，我們吃的中式點心，糖果被成為“甘甜”，蘋果、桃是稱作“甘淡”的，甘甜和甘淡對于脾胃都是有好處的，但是，西式點心中的甜食、乳品卻是屬于“甘寒”的范疇，因而這類的食物，對于那些體內濕氣較重的女性來說是不宜多吃的。
結語：對于那些調節濕氣的女性來說，還有許多方式來進行調節，例如，可以嘗試一下薏米紅豆粥，還可以去做一下經絡調節，這些都是能夠有效的去除濕氣，當然，每天保持自信，讓微笑綻放在臉上，一切都泰然處之的看待，這樣對于調節體內濕氣會起到事半功倍的效果，從而，達到告別“濕女人”的終目的。
