三、補充氣血的重要性

　　通常來說，女性朋友的氣血都是不足的，這是因為女性屬于陰性體質，特別是因為女性有生理期，在生理期會發生失血過多的現象，這回導致其氣血不足，體虛、腰酸等癥狀很是明顯。因而，如何補充氣血顯得特別重要。

　　其次，處于氣血不足期間的女性朋友，這個時候身體極度的虛弱，需要很好的進行調理，例如，常見的子宮肌瘤就是因為氣虛而形成的，一般來說女性體內的寒氣是遠遠高于男性的，寒是因為體內的寒積讓每個月的子宮膜不能完全脫落，久而久之在宮壁上形成了瘤;氣，則是因為女性愛生氣，在宮壁上會形成氣結。

　　另外，就是盆腔炎了，中醫上說到，盆腔炎大多是由人體內的濕寒之氣引起的，在這個時候就要驅趕濕寒，在補充氣血的基礎上驅寒，才是身體保健的根本方案。因為氣血不足而引發的婦科疾病還有很多，例如，輸卵管不通、卵巢囊腫、陰道炎等癥狀，因而，越發顯得女性朋友補充氣血的重要性了。

　　四、食物雖小，功效甚大

　　1、一日三棗、長生不老

　　常見的補血的食物就是紅棗了，俗話說的好：“一日三棗、長生不老”說明吃棗很有益處，要是女性朋友每天吃上三個棗，對于身體那就更好了，因為紅棗有很強的保健功效，既能夠緩和藥性的功能又能夠補氣養血，是女性朋友在補充氣血的時候首選食物。并且，營養學家也推薦女性多吃棗，紅棗里面含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪，對于促進身體健康很有幫助。

　　2、紅豆能補血還能減肥

　　紅豆也是不可多得的補充氣血的食物，紅豆向來有活血、清熱解毒的功效，吃紅豆不僅可以幫助女性朋友補血，同時紅豆對促進身體雌性激素的分泌很有幫助，紅豆能夠補充人體所需B族維生素、蛋白質，消除水腫的作用，特別是對于那些有點肥胖的女性來說，吃紅豆還可以達到減肥的效果。

　　3、桂圓可以大補血

　　桂圓也叫做干龍眼，自古以來就是女性大補氣血的好選擇，特別是女性朋友在生完孩子之后，更要多吃桂圓，因為這個時候，女性的身體是極度的虛弱，需要大量的補充氣血，而桂圓有補脾攝血、安神集氣的功效，但要考慮桂圓屬于溫熱性的食物，吃多了話，會容易上火。