枸杞
中醫認為“通則不痛，痛則不通”而宮寒嚴重者伴有經痛的癥狀，是十之八九，因為中醫認為，女性的宮寒主要是因為不通，我們的血液是有溫度的，有寒氣進入，會增加血液的粘稠，甚至會引起血瘀，在腹部血液流動不暢，就會引起疼痛的癥狀，中醫學還認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱等原因也會導致宮寒的癥狀，而枸杞具有很好的滋補和治療作用，因為其具有補益肝腎的作用，對于肝郁、脾腎虛弱有很好的緩解作用，而且枸杞溫熱身體的效果相當的強，所以也是暖宮食物中的佳品。
紅豆
俗話說“吃什么補什么”，有形體的相似，也有顏色的相似，宮寒的女性，血氣都會比較虛弱，血是女人之根本，面色紅潤的女性惹人喜愛，而血之色為紅，所以中醫認為紅豆是女性補血的佳品，紅豆紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，同時能清心火、也能補心血，而且紅豆中的鐵元素含量很高，能行氣補血，所以紅豆也非常適合暖身驅寒氣。
黑米
現代營養學的發展，讓我們認識了很多粗糧的食用價值，中醫也把很多的糙米作為補血的食療之用，其中對黑米的贊賞佳，古農醫書對于黑米的記載有：“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”以及“滑濕益精，補肺緩筋”因此黑米也經常被用作孕婦、產婦的補血食物，所以也經常被稱為“補血米”，所以黑米也是緩解宮寒的首選食物。
黑豆
豆制品中含有黃酮類成分，本身對于女性體內的雌激素的分泌調整效果顯著，而黑豆就是豆制品中的一批黑馬，有關專家研究顯示黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，黑豆皮提取物的補血作用通過作用于人體內的“鐵調素”而達成，所以黑豆有改善女性貧血，在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”同時黑豆還具有補腎、益脾的效果，所以黑豆也是治療宮寒的好食材。
結語：女性每個月都會有一次例假，很多女性因此覺得做男人真好，可是不能忘記，我們的痛苦是為了新生命的傳承，而且這種痛苦，是可以減輕的，因為宮寒是這種痛苦的主要原因，那么暖宮的食物就顯得尤為重要，可以選擇多食用，做一個美麗而又瀟灑的女性吧。
