舒緩痛經的食物：痛經一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性在經期出現了食欲不振，腰酸背痛的癥狀時候，應該選擇一些營養豐富，易消化的食物，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
女性在月經期間不僅需要特殊的護理，也需要注意自己的飲食，下面介紹4款經后食療，一起來看看吧!
1、歸地豬脊骨湯
功效：滋陰養血。
材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節，生姜2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效：平和陰陽。
材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節，生姜2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。
結語：如果你感覺你的經期就要到了的話，在飲食上就要開始注意，不要食用一些生冷的食物，這樣會加重在經期的不適癥狀。希望看完上文能夠對女性朋友們有所幫助，在經期關愛好自己的身體很重要哦!
