絕經期的保健食譜

　　圍絕經期綜合癥是婦女人生道路上的一個重要生理階段，每個婦女都應正確對待，從知識上、思想上、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。婦女圍絕經期綜合癥癥狀出現與自己的心理狀態及外界社會環境因素有密切關系，進入圍絕經期綜合癥的婦女主要應克服消極性格的變化，要克服虛榮心、自卑心、嫉妒心，加強自身修養，平安愉快地走過這一人生階段。

　　在思想和精神上做好充分準備前提下，養生保健也是必不可少的，祖國醫學認為“婦女以養血為本”，認為只有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可干。下面舉三例食用養血藥膳以供參考：

　　紅棗黑木耳湯：紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。

　　老雞大棗湯：老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內，文火煲5小時，肉爛后加鹽調味，佐餐服食。

　　龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如有少腹(小腹)冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。

　　另外，適量進行戶外運動可增加體內造血機能。

　　絕經期婦科病

　　1、陰道炎

　　陰道炎是常見的一種婦科疾病。雌激素是由女性卵巢分泌的，絕經以后的老年女性體內的雌激素水平一定較低，老年由于生殖器官萎縮，陰道的抵抗力下降，因此外界病原體極易侵入其生殖器官，從而引起陰道炎癥。

　　2、尿道炎

　　女性膀胱尿道粘膜與陰道粘膜在胚胎分化期屬于同一來源。雌激素缺乏時，膀胱尿道的粘膜也變薄，呈不同程度的萎縮性改變，造成萎縮性膀胱炎，因而抵抗力下降，易發生膀胱及泌尿泌尿系統感染，出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

　　3、子宮出血

　　子宮出血又稱為絕經期功能性子宮出血。由于絕境期婦女卵巢功能開始衰退，生殖內分泌功能引起的子宮出血，它是圍絕經期婦女特患有的婦科疾病。這時老年女性要吃止血藥和激素進行調節。