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女性荷爾蒙失調(diào) 4類食物竟是罪魁禍?zhǔn)?11)

  絕招2、保持正常而健康的生活方式

  第二次世界大戰(zhàn)中,許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育,而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以,你要保持心情舒暢,多參加一些朋友的聚會等活動,注意生理和心理衛(wèi)生,保持生活和飲食的規(guī)律化,讓你的大腦處于正常的精神活動之中,這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。

  絕招3、多多微笑,年輕與年齡無關(guān)

  年輕與年齡無關(guān),多多微笑是保持年輕的簡單方法,因為微笑時你臉部的肌肉運(yùn)動恰好能促進(jìn)你體內(nèi)“減壓荷爾蒙”的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞,而它是抗衰老的首選荷爾蒙。而且,沒有誰會拒絕一個面帶微笑的女人的請求。

  絕招4、給自己制造戀愛的感覺

  戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示:戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后,生活安穩(wěn)了,重新又回到工作忙碌的狀態(tài)里,沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作,和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動,你會感覺到自己變年輕了。

  絕招5、曬太陽,制造好心情

  每件事都讓你煩心,只是他的幾聲呼嚕就讓你火冒三丈?不要以為這只是簡單的經(jīng)前綜合征、慢性疲勞綜合征,或者亞健康,荷爾蒙與情緒之間的相互影響大到超乎你想象。女人的意識是天堂,女人的意識是地獄。只要你反復(fù)的心情抑郁,那么即使你的月經(jīng)像上了發(fā)條一樣規(guī)律,你體內(nèi)的荷爾蒙卻早已失去了平衡,成為了倒霉的副產(chǎn)品。

  這一連串的連鎖反應(yīng),是心情抑郁刺激腎上腺生產(chǎn)過量的壓力荷爾蒙,于是奪走了卵巢生產(chǎn)雌激素、孕激素和雄激素的原料,導(dǎo)致它們分泌不足,再進(jìn)而影響了甲狀腺激素的生產(chǎn)和釋放,引起衰老、發(fā)胖、記憶力降低、性欲喪失、骨質(zhì)疏松、高膽固醇等一系列問題,還反過來進(jìn)一步加重抑郁情緒。

  絕招6、聰明飲食,不再發(fā)胖

  如果說有什么事讓女人焦慮不安,那一定是莫名的發(fā)胖!明明吃的東西和以前沒什么不同,但脂肪卻突然上身!其實,這就是你體內(nèi)荷爾蒙分泌失衡的結(jié)果!它導(dǎo)致你體內(nèi)能量儲存及消耗的平衡發(fā)生了改變。

  卵巢是你體內(nèi)雌激素的生產(chǎn)基地,一旦它不能制造足量的雌激素時,你體內(nèi)的脂肪就會積極行動起來,它們擴(kuò)大自己的體積和容量來制造更多的雌激素,同時也制造了發(fā)胖的身體。 

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