你想知道如何給自己減齡嗎，身體各部位減齡的方法有哪些呢?能不能通過合理飲食來達(dá)到減齡的目的呢?這些都是很多人關(guān)系的問題，尤其是女性朋友。那么，接下來就由小編給大家介紹一些減齡妙招吧。

　　別扔，面包的“青春黃金邊兒”

　　你是不是在吃烤土司的時候，經(jīng)常或者從來都不吃外面硬硬粗粗的邊兒?你要知道，你丟棄的可是面包中有益于“永葆青春”的部分哦。

　　我們的肌膚即使天生麗質(zhì)，也會每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗(yàn)，皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因?yàn)檫@個!所以“抗氧化”是每個女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過程中會產(chǎn)生一種效果強(qiáng)大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上!所以說，金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預(yù)防腸癌，還是我們抵抗年華老去的“幕后”英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉嘍!

　　吃得過飽，加速變老

　　什么是我們的青春不老泉?當(dāng)然是身體里的血液!粉粉嫩嫩的膚色、健康的內(nèi)臟器官、動力十足的排毒系統(tǒng)??青春永駐，全都是血液的功勞!所以為了能讓我們的身體年輕的時間長一點(diǎn)，請記住：每餐不要吃太飽!超過七分飽會讓我們的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重，使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，長此以往，皮膚的供血會不足，不但肌膚會加速衰老，其他的器官也會出現(xiàn)“缺血”現(xiàn)象，身體會老得更快哦!

　　抗老零食，海苔優(yōu)

　　大海真的是我們天然的青春寶藏：珍珠、魚油、蝦??連棒的抗老零食它都為我們準(zhǔn)備好了!愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因?yàn)樾⌒〉囊黄Ｌ缀鹾w了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的“主力選手”!維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力;維生素A可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用，降低污染對身體衰老的影響;B族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質(zhì)，說它是優(yōu)的抗衰老零食一點(diǎn)也不為過。

　　飲食4原則，幫你留住青春

　　想要在飲食上抵抗衰老留住青春，不光要考慮“吃什么”，更要仔細(xì)想想“怎么吃”。就算只是平時普通的米面蔬果，只要照著以下這4個原則放進(jìn)菜單，照樣能讓歲月放慢腳步!

　　1.少吃脂肪

　　以魚、海鮮、禽類作為主要肉類，少吃豬牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一個好辦法。