8、菠菜

　　雖說(shuō)一年四季都可以見到菠菜，但是春季的菠菜是好吃的，也是有利于女性的身體健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同時(shí)對(duì)于一些經(jīng)常會(huì)有煩燥情緒的女性朋友來(lái)說(shuō)，吃菠菜還能舒緩情緒呢?

　　9、龍眼干

　　龍眼干又稱桂圓，是一種益氣補(bǔ)腎的水果，在很多地區(qū)，都有女性做月子吃龍眼干養(yǎng)生的習(xí)俗，其實(shí)龍眼干不僅適合女性在做月子的時(shí)候吃，更適合春季吃，春季人陰氣過(guò)重，此時(shí)吃點(diǎn)龍眼干就可以促進(jìn)陰陽(yáng)的平衡。

　　女人只有照顧好自己，才有更多的精力去照顧自己的家人，因此日常生活中女人就要學(xué)會(huì)多吃一些對(duì)自己健康有好處的食物，只有這樣才能讓家真正的幸福起來(lái)，以上就是一些適合女性朋友在春季吃的食物。

　　春季女性吃什么排毒

　　攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘

　　白領(lǐng)女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領(lǐng)的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論，白領(lǐng)的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤(rùn)腸來(lái)通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無(wú)力，血虛則因津枯不能滋潤(rùn)大腸。乍一看癥狀差未幾，但病因往往不同。因此對(duì)于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之”。

　　便秘小大由之，碰上類似的情形我們應(yīng)該先往醫(yī)院一探究竟，然后對(duì)癥下藥。藥物治療的同時(shí)，平時(shí)女性也要留心多喝水。天天10大杯的飲水量，是預(yù)防和治療便秘的一帖良藥。假如能夠堅(jiān)持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對(duì)排便的通暢更是事半功倍。

　　攻毒第二招：取其“糟粕”，“去”其精華

　　現(xiàn)代人由于食糧過(guò)分精巧，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說(shuō)，吃進(jìn)往的食品，養(yǎng)分部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。由于這樣的考慮，在飲食方面要留心：

　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時(shí)，但是勸告腸功效不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。家里燒菜的時(shí)候，也要留心少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)熱，羊肉、狗肉之類的熱性食品也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚無(wú)”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場(chǎng)合還要觥籌交織地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的常見導(dǎo)火索。

　　攻毒第三招：喝粥、快走，左右開弓

　　白領(lǐng)們成天坐著面對(duì)電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)也影響腸道蠕動(dòng)，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時(shí)清空。所以建議白領(lǐng)女性天天快走30分鐘，好天天再做一套健身操，能夠幫助增進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底開釋。平時(shí)雙休日，也要多外出遠(yuǎn)足、打球或游泳，這都是增進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。

　　結(jié)語(yǔ)：在春季的時(shí)候，是女性排毒養(yǎng)顏好的時(shí)機(jī)，所以女性朋友們要抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)哦!女性養(yǎng)顏的方法有很多，不過(guò)小編推薦大家通過(guò)食療的方式來(lái)排毒，這樣更利于身體的健康哦!希望上述的知識(shí)可以幫助到大家!