以上就是為男性們介紹夏季五谷養生方，五谷雜糧的養生吃法，相信大家有了很好的了解，五谷雜糧雖好，但也不能貪吃過量呀!在飲食中要注意根據自己的體質、病癥以及季節的變化合理飲食，這樣才能達到用雜糧養生的效果和目的。祝大家身體健康。

　　男性吃這種水果具有很好的養生食療功效

　　葡萄味甘而酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效，葡萄有很好的食療作用，因此，男性們在葡萄上市的季節可以適量的多吃一些，這樣對于身體的養生具有很好的效果。

　　1.氣血不足、頭暈乏力：新鮮葡萄洗凈絞汁，用文火煎熬成膏狀，加等量蜂蜜攪勻，冷卻后備用，每次1湯匙，開水沖服，逐日2次。

　　2.口渴心煩：新鮮葡萄洗凈絞汁，每次飲服50毫升，逐日2次。

　　3.聲音沙啞：葡萄汁、甘蔗汁各一盅，混合后，溫開水沖服，逐日3次。

　　4.高血壓：葡萄汁、芹菜汁各一盅，混合后，溫開水沖服，逐日2—3次。

　　5.尿路感染：葡萄汁150克，藕汁100克，加蜂蜜1—2匙，溫開水沖服，逐日2—3次。

　　6.營養不良性水腫：葡萄干30克，生姜皮10克，水煎服，逐日2次。

　　7.貧血：葡萄干60克，龍眼肉15克，桑椹子5克，水煎服，逐日2次。

　　8.失眠：葡萄干50克，枸杞子15克，煮后加蜂蜜少許，睡前服用。

　　9.黃疸型肝炎：葡萄鮮根30—90克，水煎服，逐日1劑，分3次服。

　　夏季男性養生食療藥膳食譜

　　1.紅棗荷葉生姜粥

　　[配方]紅棗肉6~8粒、鮮嫩荷葉半片、生姜蓉15克、大米100克。

　　[制作]一起煲粥，食鹽調味，分次飲食。

　　[功效]補中益氣，養血安神，開胃消滯、散寒利水、止嘔止吐。尤其適宜脾胃虛寒、納呆少食、寒凝嘔吐、食物入口就吐的人群飲食。

　　2.冬瓜扁豆赤小豆粥

　　[配方]冬瓜(帶皮切塊)300克、扁豆30克、赤小豆50克、大米100克。

　　[制作]扁豆、赤小豆先浸泡1~2小時，再與冬瓜及大米一同煲粥，食鹽調味，分次飲食。

　　[功效]健脾袪濕，清心潤肺，滋肝明目，消脂減肥。尤其適宜肝熱肺燥、心緒不寧、高脂、肥胖的人群飲食。

　　3.冬瓜薏米荷葉湯

　　[配方]冬瓜(帶皮切塊)500克、炒薏米50克、鮮嫩荷葉半片(干品15克)。

　　[制作]一起煎湯，分次飲用。