男人喝酒不傷身的方法

　　喝酒時多喝水

　　水是生命之源，每天飲用適量的水可維持身體機能的正常運作。除此之外，水還可以有效的緩解宿醉的現象。

　　腦部周圍的組織大部分都是由水組成，而酒精會引起脫水，造成壓力，導致頭部內的壓力增大，造成頭痛。所以，在你喝酒的時候同時喝些水，通常一杯酒一杯水，就能夠緩解你第二天宿醉的狀況了。

　　喝酒前多吃點東西

　　早上起床后，對于飲食有諸多的講究，因為人體處于空腹的狀態，有些食物是不適宜空腹時食用，喝酒也是如此。

　　喝酒忌諱空腹飲用，空腹喝酒使腸胃對酒精的吸收速度會更快，所以在喝酒之前吃點碳水化合物類的食物，有助于把血液酒精濃度保持在相對較低的程度。

　　選擇性喝酒

　　每天吃飯時可以適當飲用酒，聚會或者應酬時也可飲用，但酒的選擇可以多樣化，如果不想使自身因過度飲酒而出現宿醉的現象出現，可以選擇性飲酒。

　　顏色較深的酒，比如紅酒、蘭姆酒，其里面含的物質會促進發酵作用，有可能會導致宿醉。所以盡量少喝或者不喝這種顏色的酒。

　　盡量不要飲用廉價酒

　　任何東西都是由價值決定價格，酒也不例外。有錢人喜歡喝較為昂貴的酒，因為此酒中的成分多數是純天然的食材釀制而成，其味道甘醇。

　　市面上有售賣昂貴的酒，也會有廉價的酒。在飲用酒時，盡量避免飲用廉價的酒。

　　一般來說，越貴的酒蒸餾的次數越多，里面含的發酵物質也就越少，能夠有效避免宿醉的情況。所以，盡量不要選擇過于便宜的酒。

　　多食用維生素

　　經常性飲酒會使身體出現疲憊感，雖說它可使人消除部分煩惱，緩解生活及工作上的壓力，但喝酒畢竟會影響身體健康。

　　飲酒會消耗掉人體內的一些營養，包括維生素B12和葉酸鹽，嘗試在喝酒后的早晨補充一些維生素。

　　避免酒與碳酸飲料混合飲用

　　人們在飲食方面不會太在意食物之間的禁忌，在后期身體出現問題時卻后悔不已。

　　不能空腹喝酒是多數人都較為了解的常識，但一邊喝酒一邊喝碳酸飲料，對身體危害極大。

　　研究表明，酒精和碳酸飲料混合產生的泡沫會促進人體對酒精的吸收，造成人體出現宿醉癥狀。