沒(méi)有了健康就沒(méi)有了壽命，沒(méi)有了壽命那么再多的金錢(qián)也無(wú)法使用，世間再多的美好也只能錯(cuò)過(guò)。所以生活重要的就是健康，那么該如何健康呢?健康定義又是什么呢?可能每個(gè)人對(duì)于健康的定義都不同，對(duì)長(zhǎng)壽的看法也不相同，但是總的來(lái)說(shuō)長(zhǎng)壽是大多數(shù)人的追求。

　　那么對(duì)于男人來(lái)說(shuō)想要長(zhǎng)壽又該怎么做呢?是吃保健品，還是通過(guò)藥物提高體質(zhì)呢?今天我們就一同來(lái)了解男人的想要長(zhǎng)壽需要度過(guò)哪4關(guān)，為何這4方面對(duì)男人重要。

　　一、肥胖關(guān)

　　男人容易發(fā)福這是大家有目共睹的事實(shí)，造成男人肥胖的原因有以下幾點(diǎn)。

　　其一，男人體內(nèi)的荷爾蒙作怪。雄性激素容易導(dǎo)致脂肪在男性腹部堆積，所以我們常發(fā)現(xiàn)男人的肥胖從肚子開(kāi)始。

　　其二，新陳代謝緩慢，人類在嬰兒期、青春期，新陳代謝處于巔峰水平，隨著年齡的增長(zhǎng)代謝緩慢，即使吃的少，熱量也容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

　　其三，缺乏運(yùn)動(dòng)，人體肌肉運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的主要方法，人體25歲過(guò)后肌肉呈現(xiàn)萎縮趨勢(shì)，身體肌肉總量在減少，多余的熱量則無(wú)法消耗而變?yōu)橹尽?/p>

　　肥胖的危害

　　肥胖會(huì)帶來(lái)血脂異常、血壓升高、腦血管病變、心臟負(fù)擔(dān)加重、脂肪肝、糖尿病、關(guān)節(jié)痛等。這些疾病都會(huì)縮短男人的壽命，甚至引起猝死。

　　所以，男人想要長(zhǎng)壽，首先要度過(guò)肥胖這一關(guān)。而解決肥胖不是一朝一夕的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和鍛煉。

　　二、疾病關(guān)

　　人吃五谷雜糧哪有不生病的，而生病也分輕重，有些疾病對(duì)男人來(lái)說(shuō)不算是病，如簡(jiǎn)單的感冒一周就能痊愈，但是有些疾病卻會(huì)要了男人的性命。

　　所以，男人想要長(zhǎng)壽疾病這一關(guān)是必須度過(guò)。那么是什么造成中年男人容易生病呢?

　　首先，男人也有更年期，男人從30歲之后，生殖系統(tǒng)的功能開(kāi)始退化，導(dǎo)致雄性激素分泌減少，一旦低于某一個(gè)程度，則出現(xiàn)多種更年期癥狀，如皮膚皺紋增多、松弛，心臟肥大、內(nèi)膜增厚，血管彈性差，消化功能下降，泌尿系統(tǒng)功能減退，腦組織萎縮和骨骼脆弱等。這些都會(huì)引起男人的疾病。

　　其次，男人應(yīng)酬多、不良習(xí)慣多、壓力大等，這些也會(huì)引起中年乃至老年男性的疾病。

　　男人度過(guò)疾病關(guān)的方法

　　對(duì)于疾病好的方法就是預(yù)防，這也是古人常說(shuō)的“治未病”。預(yù)防疾病就少不了醫(yī)療手段，定期的檢查身體是了解身體，預(yù)防疾病的好的方法。一方面可以發(fā)現(xiàn)身體的隱患，另一方面提高警示，促進(jìn)良好的生活習(xí)慣。