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預(yù)防衰老 男人做這事可留住青春(2)

  抗衰老的食物

  蜂蜜

  “安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。

  蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

  芝麻

  能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

  酸奶

  富含維生素A,具有增強(qiáng)免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  杏干和杏仁

  《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

  大棗

  有抗衰老和延年益壽的作用。

  魚肉

  富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。

  龍眼

  又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

  海參

  典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。

  《本草從新》載:“補(bǔ)腎益精”常吃海參,能夠健美、長壽。

  蘿卜

  是多功能良藥,有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),助消化的功能。蘿卜中所含的酶類,能分解亞硝胺,使致癌物失去作用。還含有殺菌素,能抵抗傳染病對機(jī)體的侵襲。

  核桃

  《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細(xì)膩光滑,須發(fā)黑澤,血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

  結(jié)語:上面就是小編給大家介紹的關(guān)于男士抗衰老的四種方法,想要保持青春,就一定要堅(jiān)持鍛煉保持良好的心理素質(zhì)。當(dāng)然也要學(xué)會(huì)正確的吃,可以多吃一些對身體有益的抗衰老食物哦,后小編祝大家身體健康。

如何抗衰老 抗衰老食物 預(yù)防衰老 
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