隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人關心起健康養生。寒風凜冽，男士朋友平時如何做好冬季養生的工作呢?又有哪些好的養生食療可以幫助到我們呢?不要著急，接下來就一起和小編去文章中看看吧!

　　健康，既復雜又簡單，記住4個“好”幫你事半功倍。其實4點很簡單，就看大家能不能夠堅持下去。

　　好的醫生是自己

　　人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業、家庭、子女都是0，只有身體健康才是1。擁有健康就擁有希望，失去健康就失去了一切。

　　一個人能力再強、本事再大、榮譽再高、財富再多，死了也不帶走一分。你只得是空空手來，空空手走。所以我們一定要關愛自己，因為健康的鑰匙就在自己手里。

　　專家指出：“病人的本能就是病人的醫生。”也就是說，病人自身的抗病能力是非常強大的，是治愈疾病的主要力量。

　　醫生只是幫助本能。也就是說，醫生只是輔助作用，健康主要靠自己，要學會自我保健，好好愛護自己的身體。

　　好的藥物是時間

　　有病越早發現、越早治療就越好。曾經有個尿毒癥病人，就是被耽誤了，結果透析花了90萬元。

　　其實若早發現，治療就很簡單，像高血壓一樣，一天一片藥，3個月到半年就好了，費用少，還不得并發癥。

　　如果是心肌梗死，馬上打一針，半個小時至1個小時血栓化開了就好。

　　可如果6個小時后再送醫院，效果就差了。如果12個小時后，用藥就會毫無效果，打幾針都不管用。

　　所以說，時間是好的藥物，時間就是生命。平時要多查查身體，掌握一些急救知識。

　　好的態度是自信

　　自信的力量是極為珍貴的，對個體而言，信心能顯著提高機體的免疫力，增強免疫細胞對細菌、病毒及腫瘤細胞的天然殺傷力。

　　一位患“非典”康復的白衣天使說得好：“是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。”

　　集體心理治療的研究表明：通過提高病人的自信心，能使癌癥病人的情緒波動少、痛苦少、免疫力增強，終生存時間比被動接受治療的對照組患者長兩倍。

　　針對一組159名被臨床醫師認為活不到1年的晚期癌癥患者，通過暗示療法，增強了病人的信心。

　　結果近1/4的病人恢復了健康，平均活了20個月。可見，恐慌和自信對健康與生命的影響是有天壤之別的，保持自信、樂觀心態很有必要。

　　好的運動是步行

　　經過大量的研究指出：步行是世界上好的運動。

　　因為人類花了300萬年，從猿進化到人，整個人的身體結構是步行進化的 結果，所以人體的生理結構適合步行。